أعراض فرط المغنيسيوم والمخاطر والآثار الجانبية

على الرغم من أن المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة، فإن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى آثار سلبية، خاصة عند تناوله من خلال المكملات الغذائية. من المهم فهم المخاطر والآثار الجانبية المحتملة عند تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم.

ما هي الكمية المفرطة من المغنيسيوم؟

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة [NIH]المكتبة الوطنية للطب”المغنيسيوم”، فإن الحد الأقصى الآمن لتناول المغنيسيوم من المكملات الغذائية هو 350 ملغ يوميًا للبالغين. لا يشمل هذا الرقم المغنيسيوم الذي يتم الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية، حيث يعتبر تناوله عبر الطعام آمنًا ونادرًا ما يسبب أي أضرار.

تجاوز هذا الحد، خاصة من خلال المكملات أو الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم (مثل مضادات الحموضة أو الملينات)، يزيد من خطر التعرض للآثار السلبية.

من هم الأكثر عرضة لخطر تسمم المغنيسيوم؟

1. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى: الكلى مسؤولة عن التخلص من المغنيسيوم الزائد، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى معرضون بشكل أكبر لتراكم المغنيسيوم في الدم.
2. كبار السن: يزداد خطر التسمم لدى كبار السن بسبب تراجع كفاءة وظائف الكلى مع التقدم في العمر.
3. الأشخاص الذين يستخدمون أدوية تحتوي على المغنيسيوم: الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة أو الملينات التي تحتوي على المغنيسيوم يزيد بشكل كبير من خطر التسمم.

العوامل التي تزيد خطر الإصابة بفرط المغنيسيوم

بعض الحالات والعوامل تزيد من احتمال الإصابة بارتفاع مستويات المغنيسيوم، منها:

• ضعف وظائف الكلى: الكلى مسؤولة عن التخلص من المغنيسيوم الزائد، وأي خلل في وظائفها يزيد من خطر تراكمه في الدم.
• الاستخدام المفرط للأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم: الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة أو الملينات المحتوية على المغنيسيوم يزيد من خطر الإصابة.
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، قد تتراجع كفاءة وظائف الكلى، مما يزيد خطر الإصابة.
• حالات طبية معينة: مثل مرض أديسون، قصور الغدة الدرقية، أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

أعراض ارتفاع المغنيسيوم في الجسم

يُعرف ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الجسم طبيًا بـ فرط مغنيسيوم الدم (Hypermagnesemia)، وهو يحدث عندما تتجاوز مستويات المغنيسيوم في الدم النطاق الطبيعي البالغ 1.7–2.3 ملغم/ديسيلتر. إن التعرف على أعراض ارتفاع المغنيسيوم أمر بالغ الأهمية، لأن إهمال علاج هذه الحالة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.[2]المكتبة الوطنية للطب”فرط المغنيسيوم”

الأعراض المبكرة لارتفاع المغنيسيوم

في المراحل المبكرة، قد تظهر أعراض خفيفة نتيجة ارتفاع المغنيسيوم، وتشمل:

• الغثيان والقيء
  تُعد هذه من العلامات الأولى الشائعة، وتحدث نتيجة محاولة الجسم التخلص من المغنيسيوم الزائد.
• احمرار الوجه
  قد يؤدي زيادة تدفق الدم إلى الجلد إلى إحساس بالدفء واحمرار الوجه.
• الإسهال
  يمكن أن تسبب مكملات المغنيسيوم، مثل سترات المغنيسيوم أو أكسيد المغنيسيوم، تأثيرًا مُلينًا عند تناولها بكميات كبيرة.
• الإرهاق والضعف
  قد يشعر الشخص بتعب عام وضعف بدني مع ارتفاع مستويات المغنيسيوم.

الأعراض المتوسطة

مع زيادة مستويات المغنيسيوم بشكل أكبر، قد تظهر أعراض أكثر وضوحًا، مثل:

• انخفاض ضغط الدم (هبوط الضغط)
  يؤدي تأثير المغنيسيوم المريح للأوعية الدموية إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، مما يسبب دوارًا أو شعورًا بعدم الاتزان.
• ضعف العضلات
  يمكن أن يؤدي اختلال توازن الكالسيوم والبوتاسيوم الناتج عن ارتفاع المغنيسيوم إلى ضعف استجابة العضلات.
• تشوش الرؤية
  قد يعاني بعض الأفراد من اضطرابات بصرية نتيجة تأثير فرط المغنيسيوم على الجهاز العصبي.
• صعوبة في التنفس
  قد تصبح العضلات التنفسية أقل كفاءة، مما يؤدي إلى شعور بضيق في التنفس.

الأعراض الشديدة

عندما تصل مستويات المغنيسيوم إلى 4.0 ملغم/ديسيلتر أو أكثر، تصبح الأعراض مهددة للحياة. تشمل هذه الأعراض:

• اضطراب ضربات القلب (Arrhythmias)
  يمكن أن يؤثر المغنيسيوم الزائد على الإشارات الكهربائية في القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضرباته أو توقفه في الحالات الحرجة.
• النعاس الشديد أو الخمول
  قد يؤدي التأثير العصبي إلى نعاس مفرط أو حتى فقدان الوعي.
• فقدان ردود الفعل العصبية
  قد يفشل الجهاز العصبي في الاستجابة بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى غياب ردود الفعل.
• شلل التنفس
  في الحالات الشديدة جدًا، يمكن أن يتسبب ارتفاع المغنيسيوم في شلل العضلات التنفسية.
• الارتباك أو الغيبوبة
• يمكن أن تؤدي الحالات المتقدمة من فرط المغنيسيوم إلى ارتباك عقلي شديد أو غيبوبة.

الآثار الجانبية الشائعة للإفراط في تناول المغنيسيوم

1. مشكلات في الجهاز الهضمي
2. انخفاض ضغط الدم (هبوط الضغط)
3. اضطرابات ضربات القلب
4. ضعف العضلات
5. مشكلات تنفسية

المخاطر الشديدة لتسمم المغنيسيوم

الإفراط الكبير في استهلاك المغنيسيوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مسبقة مثل ضعف وظائف الكلى، قد يؤدي إلى تسمم المغنيسيوم (Hypermagnesemia). وتشمل المضاعفات الخطيرة ما يلي:

• توقف القلب: في الحالات الشديدة، قد يتوقف القلب عن العمل بشكل طبيعي.
• الغيبوبة: يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة جدًا إلى فقدان الوعي والضرر العصبي.
• الوفاة: في حالات نادرة، قد يكون التسمم بالمغنيسيوم قاتلًا إذا لم يتم علاجه بشكل فوري.

كيفية إدارة الوقاية من فرط المغنيسيوم

• راقب جرعات المكملات الغذائية
  التزم بالجرعات الموصى بها على ملصقات المكملات أو وفق تعليمات الطبيب.
• قلل من استخدام الأدوية الغنية بالمغنيسيوم
  تجنب الإفراط في استخدام مضادات الحموضة أو الملينات دون استشارة طبية.
• إجراء فحوصات دورية
  للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أو ضعف في وظائف الكلى، تعد الفحوصات الدورية لمستويات المغنيسيوم ضرورية.
• استشر الطبيب عند ظهور الأعراض
  في حال ملاحظة أي من أعراض فرط المغنيسيوم، استشر مقدم الرعاية الصحية فورًا. قد يتطلب العلاج استخدام الكالسيوم عبر الوريد، مدرات البول، أو غسيل الكلى في الحالات الشديدة.

اسئلة شائعة حول فرط المغنيسيوم

الخاتمة

المغنيسيوم معدن أساسي وضروري لصحة الإنسان، ولكن الإفراط في استهلاكه، خاصة من خلال المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى مشكلات صحية تتراوح من اضطرابات بسيطة في الجهاز الهضمي إلى مضاعفات خطيرة مثل تسمم المغنيسيوم. لتجنب هذه المخاطر، التزم بالكميات الموصى بها، وكن حذرًا إذا كنت تعاني من أي حالات صحية مزمنة، واستشر طبيبًا عند الحاجة.