نسعى الى تحقيق جودة المعلومة

ثقافتك الصحية تعني محافظتك على صحتك

فوائد بذور الحلبة واهم خصائصها العلاجية وآثارها الجانبية

logo
عرفت فوائد بذور الحلبة من عهد بعيد عند قدماء المصريين. وفي الطب التقليدي الصيني، والهندي. وهي من التوابل الشائعة حول العالم. كما ان لها خصائص علاجية قد اشارت الأبحاث للكثير منها. كما ذكر البعض منها ايضا في الطب التقليدي. وسوف نتعرف على اهم هذه الفوائد، والخصائص العلاجية لها.

Fenugreek-seeds-benefits


ما هي بذور الحلبة

الحلبة نبات سنوي يبلغ ارتفاع شجيرته حوالي 2-3 أقدام (60-90 سم). وتعتبر من عائلة الفول. و لها أوراق خضراء مستطيلة الشكل تشبه البرسيم، و تنبت زهورا بيضاء صغيرة، وقرون تحتوي على بذور صغيرة بنية او ذهبية. اسمها العلمي (Trigonella foenum-graecum).

تم استخدام الحلبة على مستوى العالم خصوصا في شبه القارة الهندية. كنوع من التوابل التي تضاف الى العديد من المأكولات، والمشروبات. كما ان لها استخدامات علاجية منذ زمن بعيد.


فوائد بذور الحلبة الغذائية

تحتوي بذور الحلبة على العديد من العناصر الغذائية. فهي تحتوي على الألياف، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون. كما تحتوي على المعادن سنسردها بدأ بالأعلى نسبة منها : البوتاسيوم، والفسفور، المغنيسيوم، الكالسيوم، الصوديوم، الحديد، السيلينيوم، الزنك، المنغنيز، النحاس. كذلك هناك الفيتامينات، والأحماض مثل فيتامين سي، الثيامين، الريبوفلافين، ب6، حمض الفوليك، حمض الجلوتاميك، حمض الأسبارتيك، فيتامين أ، ايضا العديد من المركبات منها فيتو سترولس، التريبتوفان الثريونين، والليسين، والأرجينين، والميثونين. و نسبة من الأحماض الدهنية المشبعة. ( 1 )


فوائد بذور الحلبة الصحية

هناك العديد من الفوائد التي ربطتها الأبحاث بالحلبة رغم ان بعضا منها تحتاج الى تأكيدات. كما يجب توخي الحذر عند تعاطي مستخلص بذور الحلبة، او المكملات. ومن فوائدها التي ذكرت مايلي:

تساعد بذور الحلبة على إنتاج حليب الأم

اشارت بعض الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلاً طبيعيا لزيادة حليب الأم. منها دراسة اجريت على 66 زوجا من الأمهات قسمو إلى ثلاث مجموعات. تلقى أحدهم شاي الحلبة ، والقسم الثاني حصل على دواء وهمي، والثالث لم يعطى اي شئ. افادت أن شرب الشاي العشبي مع بذور الحلبة، يزيد من إنتاج حليب الثدي. كما ان هناك دراسات اخرى في المراجع اسفل المقال. و رغم ان هذه الأبحاث قد تكون مشجعة الا انه يجب الإستشارة الطبية حول ذلك. ( 2 )

الحلبة تساعد في السيطرة على مرض السكري

قد تساعد بذور الحلبة في حالات التمثيل الغذائي، وخفض مستويات السكر في الدم. مايجعل منها مؤثرا قد يكون فعالا في مرض السكري من النوع الأول، والثاني. كما انها تفيد بشكل عام في زيادة الكربوهيدرات. وكذلك تحسن من وظيفة الأنسولين. ايضا قد تساعد في خفض الكوليسترول بشكل عام وخصوصا الكوليسترول الضار. ( 3 )

اثر الحلبة على هرمون التستوستيرون لدى الرجال

الحلبة قد تفيد في زيادة القوة الجنسية وتحسينها لدى الرجال. حيث افادت دراسات انها تلعب دورا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يؤدي دورا مهما في الغدد التناسلية. الا انه هناك الحاجة للمزيد من الأبحاث حول ذلك. ( 4 )

تخفف الحلبة من الم الطمث واعراض سن اليأس

تساعد الحلبة في التخفيف من عسر الطمث، و من ازعاجات، وآلام الدورة الشهرية. كما قد تفيد ايضا في الحد من اعراض سن اليأس. مثل الهبات الساخنة وعدم انتظام النوم، وتغيرات الوزن، وجفاف المهبل. ( 5 )

فوائد بذور الحلبة الصحية الأخرى

هناك فوائد اخرى عديدة ذكرت للحلبة البعض منها اشارت اليها دراسات. منها:

من فوائد بذور الحلبة انها قد تسيطر على الشهية، وتساعد في خفض الدهون وتخفيف الوزن، كما انها تخفض من نسبة الكوليسترول. ( 6 )

تساعد الحلبة في التخفيف من حرقة المعدة، وانها قد تقلل من اعراض الحموضة. ولها آثار تظاهي تأثيرات مضادات الحموضة في تهدئتها. هذا ما تشير اليه بعض الدراسات. من جهة اخرى تشير تقارير الطب التقليدي الى فوائدها في تقرحات القولون. ( 7 )

قد تساعد الحلبة في مكافحة الأمراض السرطانية. وهناك ابحاث اشارت الى ذلك. منها دراسة تشير الى ان بذور الحلبة لها اثر في تثبيط خلايا سرطان الثدي.( 8 )

هناك اثر لمستخلص بذور الحلبة في مكافحة الإلتهابات. ( 9 )


الآثار الجانبية للحلبة

تبدو بذور الحلبة آمنة نسبيا سيما للشخص العادي، غير ان شأنها شأن العديد من العناصر الغذائية، والأعشاب، لابد من الآثار السلبية. والتي تكون عادة بسبب الإفراط، او التناول مع ما يعارضها من العناصر الأخرى.

قد تسبب الحلبة أعراضا عند البعض، وغالبا ماتكون نتيجة الإفراط. منها الإسهال، وعسر الهضم، وخفض الشهية، وخروج رائحة من الجسم قد لايتقبلها البعض.

للحلبة اثر على نسبة السكر في الدم، لذا يجب توخي الحذر عند استخدام الحلبة للذين يتناولون أدوية السكري، أو المكملات الأخرى التي قد تخفض مستويات السكر في الدم.

تشير دراسات أجريت على الحيوانات إلى أن الجرعات المكثفة قد تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة. منها تلف الحمض النووي، ومشاكل الخصوبة، والمشاكل العصبية، والتعرض لخطر الإجهاض. ورغم عدم تأكيد هذه الأبحاث الا انه امر مقلق.( 10)



عفوا للوصول الى المصدر عليك نسخ رابط او عنوان المرجع ولصقه في المتصفح

نبات الحلبة
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/ )
Fenugreek
التطبيقات العلاجية للحلبة
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12611558/ )
Therapeutic applications of fenugreek
استخدام galactogogues في الأم المرضعة
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012383/ )
The use of galactogogues in the breastfeeding mother
تأثيرات أروماتاز مزعوم ومثبط اختزال على ملامح الهرمونات لدى الرجال في سن الكلية
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21116018/ )
Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men
تأثير مكملات النباتات الطبية التقليدية على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر غير المعتمدين على الأنسولين: دراسة تجريبية
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16379570/ )
Effect of supplementation of traditional medicinal plants on blood glucose in non-insulin-dependent diabetics: a pilot study
تأثير الحلبة الخافض للجلوكوز في مرضى السكر غير المعتمدين على الأنسولين
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3286242/ )
Glucose-lowering effect of fenugreek in non-insulin dependent diabetics
تأثير تناول الحلبة على نسبة السكر في الدم: التحليل التلوي للتجارب السريرية
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901758/ )
Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials
التأثير الخافض لسكر الدم للمستخلص المائي لأوراق الحلبة في المتطوعين الأصحاء
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11370345/ )
Hypoglycaemic effect of aqueous extract of the leaves of Trigonella foenum-graecum in healthy volunteers
تأثير ألياف الحلبة على الشبع ، جلوكوز الدم واستجابة الأنسولين وتناول الطاقة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19353539/ )
Effect of fenugreek fiber on satiety, blood glucose and insulin response and energy intake in obese subjects
تأثير الزنجبيل والحلبة على نسبة الدهون في الدم وسكر الدم وتكدس الصفائح الدموية في مرضى الشريان التاجي
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9175175/ )
Effect of ginger (Zingiber officinale Rosc.) and fenugreek (Trigonella foenumgraecum L.) on blood lipids, blood sugar and platelet aggregation in patients with coronary artery disease
الأعشاب الطبية المستخدمة في علاج أمراض الجلد الالتهابية
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834722/ )
Medicinal plants used in treatment of inflammatory skin diseases
طب الأعشاب في علاج التهاب القولون التقرحي
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271691/ )
Herbal Medicine in the Treatment of Ulcerative Colitis
الحلبة: من التوابل الصالحة للأكل التي تحدث بشكل طبيعي كعامل مضاد للسرطان
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3095649/ )
Fenugreek: a naturally occurring edible spice as an anticancer agent
مراجعة الأدوية العشبية الفعالة في السيطرة على أعراض سن اليأس
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/ )
A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms
مستخلص جديد من قشور الحلبة يخفف من أعراض ما بعد انقطاع الطمث ويساعد على إنشاء التوازن الهرموني: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27406028/ )
A Novel Extract of Fenugreek Husk (FenuSMART™) Alleviates Postmenopausal Symptoms and Helps to Establish the Hormonal Balance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study

شاركنا رأيك بالتعليق - اذكر لنا اذا كان لديك اي تعليق او اضافات حول الموضوع

نرجو إبلاغنا في حالة ما اذا كان هناك رابطا معطلا او لم يوجهك الوجهة الصحيحة ( إبلاغ )

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق