نسعى الى تحقيق جودة المعلومة

ثقافتك الصحية تعني محافظتك على صحتك

اعراض نقص السيلينيوم

logo
السيلينيوم (selenium)، معدن اساسي، وضروري، يحتاجه الجسم  باستمرار، حيث لايستطيع انتاجه، ويحصل عليه عن طريق النظام الغذائي الغني بالسيلينيوم مثل المكسرات البرازيلية، والبذور مثل الشيا، وعباد الشمس، والارز البني. وفي السبانخ، والفطر، والبيض،  والاسماك مثل الهلبوت، والتونة، والرنجة، وسرطان البحر. وفي اللحوم، والدجاج اذا كان الحيوان يتغذى من مصدر غني بهذا العنصر . هو عنصر مهم للصحة، حيث يدخل في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، كتخليق الحمض النووي، وانظمة الغدد الصماء، كما انه مهم في استقلاب هرمون الغدة الدرقية، و يؤدي دورا مهما في جهاز المناعه، ونقصه يؤدي الى اختلالات صحية. كاعتلال القلب والاوعية الدموية، وضعف المناعة، والعديد من المشاكل الصحية. وتشير بعض الدراسات غير المؤكدة بعد، الى ان هناك رابط بين نقص هذا العنصر واصابات السرطان، والسكري من النوع 2. ( 1 )

selenium-food

ماهو السيلينيوم  وما دوره

السيلينيوم، هو معدن نادر، يوجد في التربة، والمياه، لذلك فهو اكثر تواجدا في النباتات، والكائنات المائية، وفي الحيوانات التي تتغذى على مصادر غنية بهذا المعدن.  وهو عنصرمهم و أساسي في النظام الغذائي للإنسان. ( 2 )

تم اكتشافه بالصدفة، و التعرف عليه كعنصر مستقل، في أوائل القرن التاسع عشر، تحديدا عام 1817م، في مدينة جريبشولم السويدية بواسطة الكيميائي السويدي جاكوب برزيليوس. بعد ان كانوا يظنون انه من الرواسب السامة. ثم في عام 1973، تم اكنشاف دور هذا  العنصر الحيوي، حيث وجد أن السيلينيوم ينتمي إلى جزء من المركب النشط للجلوتاثيون بيروكسيديز.

يعتبر هذا العنصر من المضادات المهمة للأكسدة، ومساعد قوي في مكافحة الجذور الحرة، ويؤدي دورا مهما في المناعة، والغدد الصماء، وتخليق الحمض النووي، وهو مكون لاكثر من 20 بروتين (سيلين) التي لها دور في التكاثر، واستقلاب هرمون الغدة الدرقية. نقصه قد يؤدي الى العديد من الامراض التنكسية المزمنه، والاختلالات في الوظائف الحيوية للجسم. ( 3 )

يحتاج البالغ اليه يوميا بمعدل 55 مكجم، ويمكن الحصول عليه من اغلب الاغذية النباتية، وبعض الاطعمة الحيوانية السالفة الذكر. ويحتاجه الجسم بشكل يومي حيث لا يستطيع انتاجه. ( 4 )

يوجد السيلينيوم في شكلين: الشكل غير العضوي وهو(سيلينات، وسيلينيت) وتحتوي عليها التربة، والعضوية (سيلينوميثيونين وسيلينوسيستين)، التي تتحول الى الشكل العضوي في النبات. وكلاهما مصدر غذائي جيد للسيلينيوم. ( 5 )

هناك بعضا من مناطق العالم قد تكون لديها نسبة السيلينيوم منخفضة في التربة، ما يؤدي إلى نقصه الغذائي. مايسبب اضطرابات صحية في مثل هذه البيئة. ( 6 )


اعراض نقص السيلينيوم، والآثار المترتبة نتيجة نقصانه

لايزال السيلينيوم قيد البحوث والدراسة بشكل موسع ومكثف، وقد اظهرت بعض البحوث نتائج عديدة تتحدث عن الدور المهم والفعال الذي يؤديه عنصر السيلينيوم، في وظائف الجسد الحيوية، وبناء عليه فمن المؤكد انه عند نقصه ينتج بعض الاختلالات الوظيفية التي تؤدي بالتالي الى ظهور اعراض، ونشوء بعض الامراض. سوف نتعرف على بعض وظائفه الحيوية، والتي يظهر من خلالها ماينتج من اعراض نتيجة تلك التداعيات.

أظهرت الدراسات أن السيلينيوم لديه دور فعال في المناعة، فهو يحفز الأجسام المضادة، على تدمير الأجسام الغريبة، الفيروسية والبكتيرية، والفطرية، ومكافحة الالتهابات. ايضا يعتبر مضادا فعالا للاكسدة، مايجعله مهما في تقليل الاجهاد التأكسدي، ومكافحة الشوارد الحرة. بالتالي فقد يكون نقص المناعة وظهور بعض الامراض الالتهابية، مثل التهابات المفاصل، والنقرس، والذئبه، والربو، وغيرها عرضا من اعراض نقص هذا العنصر. (7 )

وفقا لبعض الدراسات التي اظهرت نتائج، ان هذا العنصر مهم وداعم اساسي في عملية التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية، فهو يساعد اداء الغدد، ويمنع الامراض التي تصيبها. قد يكون ظهور بعض امراض الغدة الدرقية، وقلة ادائها، وتساقط الشعر، عرضا من اعراض نقص السيلينيوم. ( 8 )

نظرا لدوره الفعال في الوظائف الحيوية للجسم، وكما اشارت دراسات الى  دوره  المؤثر على الخصوبة، والانجاب. فقد يكون العقم احد اعراض النقص لهذا العنصر. ( 9 )

كون السيلينيوم البلازمي، يرتبط باداء الوظائف العصبية، وتشير بحوث ايضا على ان هذا العنصر قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. لذا قد يكون الضبابية العقلية، والاضطراب المعرفي، عرضا للنقصان. 10 )

التعب، وضعف العضلات، ومنها ضعف عضلة القلب، قد تكون عرضا من اعراض النقص كما اشارت بعض الدراسات. ( 11 )

هناك بعض الدراسات، والبحوث التي تشير الى ان السيلينيوم قد يساعد في الوقاية من الامراض السرطانية، وامراض القلب والشرايين. كما ان نقصه قد يكون احد مسببات مرض كاشين بيك، وهو مرض يصيب العظام. ( 12 )

اعراض سمية السيلينيوم

كما ان هناك اعراض تنتح عن نقصانه، ايضا هناك اعراض خطيرة تنتج عن زيادة نسبته في الجسم، وتؤدي الى التسمم، وسميته تشابه التسمم بالزرنيخ، حيث يعمل على يثبيط نشاط مجموعات الأحماض الأمينية الكبريتية. لذا يجب الحرص، وعدم تناول مكملات السيلينيوم، دون استشارة طبيه. ( 13 )

من الاعراض الناتجة عن زيادة نسبته في الجسم:

- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- حمى، وغثيان، اسهال.
- تسافط الشعر.
- رائحة الفم الكريهة، غالبا ما تشبه رائحة الثوم. 
- حدوث مشاكل في الكلى.
- الشعور بإلاعياء.
- الصعوبة في التركيز، والاعتلال العصبي.
- تليف الكبد.
- وذمة رئوية، وقد يؤدي للموت في بعض الجرعات. 

تعارضه مع بعض العقاقير

هناك بعض العقاقير التي قد يزيد السيلينيوم في فاعليتها، مثل ادوية سيولة الدم ومضادات التخثر.
قد يقلل من فاعلية، ادوية منع الحمل، ومثبطات المناعة، والنياسين، وخافظات الكوليسترول، و بعض المكملات، مثل النحاس.
قد يقلل الزنك، والاجماض الدهنية اوميقا3، من فاعلية السيلينيوم.



عفوا للوصول الى المصدر عليك نسخ رابط او عنوان المرجع ولصقه في المتصفح

مكملات السيلينيوم للوقاية من أورام القولون والمستقيم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27530657/ )
Selenium Supplementation for Prevention of Colorectal Adenomas and Risk of Associated Type 2 Diabetes
السيلينيوم والالتهابات: الآليات الأساسية المضادة للالتهابات
( https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0029-1220724 )
Selenium and Inflammation: Underlying Anti-inflammatory Mechanisms
السيلينيوم وأمراض الغدة الدرقية: من الفيزيولوجيا المرضية إلى العلاج
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28255299/ )
Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment
يرتبط السيلينيوم البلازمي ارتباطًا إيجابيًا بالأداء في المهام العصبية لتقييم التنسيق وسرعة الحركة
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270688/ )
Plasma selenium is positively related to performance in neurological tasks assessing coordination and motor speed
تفاعلات مصل النحاس والسيلينيوم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في تصلب الشرايين.
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1669559/ )
Interactions of serum copper, selenium, and low density lipoprotein cholesterol in atherogenesis.
استراتيجيات جديدة في أبحاث الوقاية الكيميائية من سرطان السيلينيوم
( https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4612-2592-8_10 )
Novel Strategies in Selenium Cancer Chemoprevention Research
مرض كاشين بيك: أكثر من مجرد هشاشة العظام
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080494/ )
Kashin Beck Disease: more than just osteoarthrosis
سمية السيلينيوم الحادة المرتبطة بمكمل غذائي
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225252/ )
Acute Selenium Toxicity Associated With a Dietary Supplement

شاركنا رأيك بالتعليق - اذكر لنا اذا كان لديك اي تعليق او اضافات حول الموضوع

نرجو إبلاغنا في حالة ما اذا كان هناك رابطا معطلا او لم يوجهك الوجهة الصحيحة ( إبلاغ )

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق