نسعى الى تحقيق جودة المعلومة

ثقافتك الصحية تعني محافظتك على صحتك

اعراض وعلامات نقص فيتامين (د/ D)

logo
فيتامين (D) هو هرمون مؤيد، او طليعي، ولكنه يعرف من الفيتامينات، يصنعه الجسم من خلال عملية كيميائية، بعد التعرض لأشعة الشمس. ويمر بتحولات عديدة من خلال مروره بالكبد ثم الكلى، ليتحول الى المادة النشطه (الكالسيتريول).   يمكن الحصول على فيتامين (D) من بعض المصادر الغذائية، بنسبة بسيطة، والتي يمكن للأشخاص اضافتها الى نظامهم الغذائي، عندما يعانون من النقص. يعتبر فيتامين د، عنصرًا بالغ الأهمية في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من الهشاشة، وله دور كبير في مناعة الجسم، و يكافح مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ونقصه يؤدي الى اضطرابات صحية عديده، نظرا لدوره المهم جدا والمؤثر في الوظائف الحيوية للجسم. 

لقد تم ربط نقص فيتامين (د) بالعديد من الإضطرابات الصحية، فنقصه يجعلك أكثر عرضة للعدوى والأمراض.  كأمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض العقلية، كاضطرابات المزاج و الإكتئاب، ومشاكل السمنة، وهشاشة العظام، واضطراب المناعة، وضغط الدم، السكري، والتصلب المتعدد، والإلتهابات، وبعض انواع السرطان مثل سرطان القولون، والثدي، والبروستاتا.

على الرغم من انه نادرًا ما نصل الى مستويات عالية بشكل خطير من فيتامين (د)، في الوضع العادي، ولكن قد يحدث ذلك جراء تناول جرعات تكميلية عالية دون استشارة طبية. فقد تؤدي زيادته إلى بعض الأعراض كالإرتباك، والإكتئاب، ومشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك، والغثيان، ايضا الصداع، والشعور بالعطش، وقد نشعر بحرقان البول.  حيث ان زيادته، ترفع من مستويات الكالسيوم في الدم، مما يسبب فرط كالسيوم الدم. ماينتج عنه تلك الأعراض.

person-under-sun


اسباب نقص فيتامين (د)

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى نقص فيتامين (د)، منها اسباب مرضية، مثل التليف الكيسي، وداء كرون، والأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، كأمراض المعدة. حيث تعيق مثل هذه الأمراض من امتصاص الفيتامين. ايضا امراض الكلى والكبد، قد تقلل هذه الأمراض من الأنزيمات اللازمة لتشكيل فيتامين (د).
قد تؤدي السمنة المفرطة الى نقص الفيتامين في الجسم، حيث ان الخلايا الدهنية تعيق الفيتامين من الأنطلاق.
ومن الأسباب البيئية والظرفية التي قد تؤدي الى نقص فيتامين(D)، مثل التقدم في العمر، العيش في بيئة بعيدة عن الشمس، وقد يؤثر لون البشرة الداكن في الحصول على الفيتامين اثناء التعرض للشمس، ايضا كذلك عند طلاء الجلد بالمستحضرات.

هناك اسباب اخرى، مثل النظام الغذائي السيئ، والتدخين، وتناول بعض العقاقير، مثل مضادات الحموضة ، والمسهلات، والأدوية المضادة للكوليسترول، مثل (مثل كوليسترامين وكوليستيبول)، ادوية النوبات والصرع مثل ( الفينوباربيتال والفينيتوين). وادوية السل مثل (ريفامبين). وادوية التخسيس، والمنشطات.


اعراض وعلامات نقص فيتامين (D)

كما هو معروف انه بسبب النقص الحاد لهذا الفيتامين، يصاب الاطفال بمرض الكساح، وهو اضطراب في نمو العظام والعضلات، وآلام في العظام، وتشوهات مفصلية، والتهابات. ايضا هناك اعراض، وامراض اخرى قد تصيب الجسم نتيجة نقص هذا الفيتامين.  مثل:

الشعور بالتعب والإعياء. قد تكون هناك اسباب عديدة للتعب، ولكنه ايضا هو احد اعراض نقص فيتامين (د)، وقد يصاحب ذلك فرط النوم .

آلام العظام، والعضلات. قد تكون آلام العظام وخاصة عظام اسفل الظهر، عرضا من اعراض النقص. كذلك الم ألأرجل، والأضلع، والمفاصل.

الإكتئاب، وتقلبات المزاج. تشير عدة دراسات الى ارتباط نقص فيتامين (د) بحالة الإكتئاب والتغيرات المزاجية، خصوصا في الفئات العمرية المتقدمة.  قد يكون شعورك بالإستياء نتيجة نقص هذا الفيتامين. 

العدوى، وبطء التئام الجروح. التعرض للعدوى، والإصابة المستمرة بنزلات البرد، او الإلتهابات، وضعف المناعة، وعدم التئام الجروح بشكل سريع.

تساقط الشعر. هناك ارتباط بين نقص الفيتامين وتساقط الشعر، او الإصابة ببعض امراض الشعر كالثعلبة. كما اقادت بعض الدراسات.


خلاصة:

يرتبط نقص فيتامين (د) ارتباطا وثيقا بالكثير من الإضطرابات الصحية، نظرا لأهمية دوره ومدى تأثيره على الوظائف الحيوية للجسم. لذا ينبغي اجراء الإختبار عندما تشعر انك لست على مايرام في حالتك الصحية.



شاركنا رأيك بالتعليق - اذكر لنا اذا كان لديك اي تعليق او اضافات حول الموضوع

نرجو إبلاغنا في حالة ما اذا كان هناك رابطا معطلا او لم يوجهك الوجهة الصحيحة ( إبلاغ )

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق