الحمية

إن عيش الحياة بوزن غير صحي سيؤثر سلبًا على كل جوانب معيشتك. فقد تؤثر زيادة الوزن على ثقتك بنفسك، وعواطفك، واحترامك لذاتك، وصحتك.

حمية مايند نهج غذائي يتجاوز الصحة البدنية، ويعطي الأولوية لتغذية العضو الأكثر حيوية لديك - دماغك. اكتشف المبادئ الأساسية لنظام MIND الغذائي

نظراً لخطورة متلازمة الايض او مايسمى (متلازمة التمثيل الغذائي)، عليك التقيد بنظام غذائي لما يجب اجتنابه او تناوله من الاغذية للمساعدة على الحد منها

من الصعب تحديد ظريقة الصيام المتقطع، حيث لا توجد طريقة واحدة صحيحة لكيفية الصيام. ففي الواقع، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يتم استخدامها حول العالم

16 تغييرًا بسيطاً قد يجعل نظامك الغذائي ينعطف تجاه نظام غذائي صحي، بشكل تدريجي. علما انه ليس شرطا ان تحاول القيام بها جميعًا دفعة واحدة.

قد تكمن اكبر اسباب السمنة في اختلال توازن الطاقة من حيث الاكتساب والإنفاق. ما يجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن. تعرف على اهم اسباب السمنة

لاشك ان النشاط البدني، بما فيه التمارين الرياضية مفيد لصحة القلب، والعقل، والجسم، فهو يساعد في الحفاظ على الصحة، فهل يساعد على انقاص الوزن

 الكربوهيدرات: من اهم الأغذية وكذلك تتوفر في معظم المواد الغذائية. غير ان هناك انواع من الأطعمة الكربوهيدراتية إتضح انها قد تسبب السمنة، تعرف عليها.

عند اختيار اغذية الكيتو، عليك قبل ذلك معرفة نوع الحمية الكيتونية التي تود تطبيقها. بالاضافة الى معرفتك لحالتك الصحية، وما تحتاجه من عناصر غذائية.

دليلك الشامل لحمية الكيتو: تعرف على أهم أنواع الحمية الكيتونية، فوائدها الصحية، وأبرز الأخطاء لتجنبها لضمان تجربة ناجحة ومتكاملة.

الحمية البديهية لتخفيف الوزن العادي الغير ناجم عن أسباب مرضية. فبكل بساطة خفف من تناولك للطعام، يخف وزنك. تعرف على الطريقة